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美体:熟女必学美胸小体操(图)
作者:佚名    文章来源:互联网    点击数:    更新时间:2008-5-28
中国国际美容网-39健康网

Shoushen.com2007-11-6 16:02:09

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女人还是大一点好

  Step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

  Step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

  Step3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

  Step4:两手向前伸出,与地面平行。

  Step5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。

Shoushen.com2007-11-6 16:02:09

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